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每天18分钟，轻松拥有迷人马甲线

￥9

内容简介

每天18分钟，轻松拥有迷人马甲线，叔贵针对四大马甲线误区，历时半年开发出全新的独家马甲线课程，帮你打造完美腰线！

适合人群

想拥有马甲线的小伙伴。

课程目录

01. 腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.mp4
02. 腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.mp4
03. 7天自测，检索你的变化.mp4
04. [直接跟练]基础版-时长20分钟.mp4
05. [直接跟练]进阶版-时长20分钟.mp4
06. 基础01-猫咪呼吸.mp4
07. 基础02-腹肌阻力激活.mp4
08. 基础03-改良平板支撑.mp4
09. 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4
10. 基础05-直腿腹肌引导.mp4
11. 基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4
12. 基础07-滑动跪姿抬腿.mp4
13. 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4
14. 基础09-腹部拉伸.mp4
15. 进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4
16. 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4
17. 进阶03-弹力绳死虫子.mp4
18. 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4
19. 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4
20. 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4
21. 进阶07-弹力绳跪姿转体.mp4
22. 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4
23. 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4