白露身不露 谨慎“贴秋膘”多喝粥润燥 按摩三阴交

2021-09-07 19:00

图/ ICphoto.

今天,白璐,作为二十四个空气中的第五十四河,此时,天气逐渐凉,在阳光下有一个阳光,晚上的温度会迅速下降,以及白天之间的温差。和晚上。北京中医药部副主任副主任医师李金辉认为,作为秋季的第三个淋浴,财政部应从冷热温暖的方面开始,调整饮食。

正如俗话说,“春天,邱贞,不是一个想象力”。虽然白海时间仍然是合适的“秋天”,“秋天的冷冻”应该是度。李金辉指出,为人们具有强大的身体健康,衣服不应该过早提高身体的抗寒能力;对于平坦的物种,手脚,应该是中等的“秋天冷冻”,及时,避免感冒。

“由于日夜温差,空调应谨慎使用,适度通风,促进室内空气的循环,建议盖子睡觉,以避免寒冷,冷入侵。”此外,李金辉指出,老年人会改变寒冷的适应性,很容易引起各种心血管和脑血管疾病,如高血压,冠心病,脑血管疾病,而有些人可能会引起关节疼痛微风。因此,患有基本疾病的人必须注意冷热,并及时加衣服。

白璐后,你应该特别注意寒冷和腹部,膝关节和其他部分冷加工,避免凉爽的微风。 “白露不透露,寒冷并不露出”,白璐后,人们穿衣服建议长袖裤子主要是,不再穿凉鞋,经常使用温水来防止脚部干燥,帮助防止秋季干燥,并可促进下肢并改善寒冷疼痛。浸泡脚的水温优选为40℃,每次20-30分钟。此外,建议用垫子避免腹部后部。

在饮食方面,李金辉提醒大家“秋天发布”。 “虽然有太多的夏季损失,秋季秋季可以适当的饮食,这可以补充夏季消费。但现在人们的现场病情更好,营养没有问题,所以即使秋季之后的胃口大,它应该是轻的营养。Whojanes太油腻,以免致以造成肥胖。“

李金辉建议您可以在赛季的时间饮用更多的粥,这可以补充秋天的干燥,为您的身体补充营养。他推荐菊花百合枣粥,菊花已经抽空,肝脏清晰,清晰的热量和排毒作用,对慢性疾病如血清,高血压具有良好的调理作用;百合可以滋养肺部,清楚地和平,咳嗽和痰;枣有补体,滋养血液和傲慢,滋养心脏,保护胃生成的效果;杞可以滋养肝肾,引人注目,受益血液。秋季饮用菊花百合枣粥,滋补五污水,清热润湿。

最后,李金辉将其介绍给你。

[艾灸按摩三阴胶]

白七七喂养逐渐冷,中药健康是基于滋阴,滋润肺,脾脏和肾脏,可以按摩穴等穴位,可以调节肝脾和肾脏三个脏功能,肝,脾脏和肾脏。体格也可以是艾灸。

三焦定位:小腿内,脚尖3英寸,胫骨内边缘。

按摩:拇指点,酸痛,每分钟60-90次,每天一次。

艾灸:点燃腰部,艾灸从针灸点2-3厘米,让当地感觉温暖,每次5-10分钟,艾灸到皮肤发红,每天一次。

证明学院刘军